Registro

Respondé estas preguntas y te armo una rutina con fundamento. Después la podés editar a mano cuando quieras.

2
3
4
5
6

45 min
60 min
90 min
Pecho
Espalda
Hombros
Bíceps
Tríceps
Cuádriceps
Glúteos
Gemelos
Rodilla
Hombro
Espalda baja
Codo
Muñeca

Se van a excluir los ejercicios que carguen esa zona. Si tenés una lesión, consultá con un profesional antes de entrenar.

Claude analiza tu historial real y te dice qué apuntar en la próxima sesión de cada ejercicio.

Conexión del asesor —

Para usar el asesor fuera de Claude necesitás un proxy propio. Pegá acá la dirección de tu Worker y el token que definiste.

Se guarda solo en este dispositivo y nunca se incluye en la copia de seguridad.

Calculadora de calorías

Estima cuántas calorías deberías comer para tu objetivo, usando tus datos de perfil (Mifflin-St Jeor).

Conservador
Moderado
Agresivo

Peso corporal

Todavía no cargaste tu peso.

Historial de entrenamiento

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Copia de seguridad

Descargá tu registro, rutina, peso y perfil como un archivo. Guardalo en algún lugar seguro por si algo falla — después lo podés restaurar desde acá mismo.

Lo que comiste
+ Agregar otra comida

Balance de la semana

Lo que importa es el promedio semanal, no cada día suelto. Si un día te pasaste, lo podés compensar en los siguientes.

Opciones de comida

Tocá una para ver ingredientes y elaboración, o usá + para sumarla al día.

Desayuno
Almuerzo / Cena
Snacks

Tus datos

Quedan guardados solo en tu teléfono y se usan para afinar los consejos del asesor.